Mãe aprende na rede - New Cegonha

Ano novo, vida nova. Para quem pretende pôr o ditado em prática em 2008 e programa — ou já espera — a chegada de uma nova vida na família, a internet é um bom aliado na preparação. A web está recheada de sites que auxiliam os futuros pais — especialmente os de primeira viagem. As dicas são as mais diversas, não somente sobre a gestação, mas também sobre o parto e os primeiros anos de vida. Não faltam assuntos: receitas de papinhas, mitos que envolvem amamentação, calendário de vacinas e decoração de quarto de bebê.

Apesar da quantidade de informações para guiar as mamães online, os especialistas alertam que o pré-natal é fundamental para o bom desenvolvimento do bebê e a saúde da mãe. Ou seja, as informações da internet são apenas para somar e nunca para substituir a prática.

Muitos sites oferecem um serviço bastante cômodo para as futuras mamães. Ao se cadastrar nas páginas, a gestante recebe toda semana, por e-mail, informações sobre a evolução do bebê naquele período e dicas para as mães. O serviço, em geral, é gratuito. Além de informar os dados pessoais, as mães devem escrever o nome do bebê, se já o tiver escolhido, e acrescentar a semana da gestação. A partir daí, o site passa a enviar informações personalizadas. As comunidades que se formam entre os usuários dos sites também são fontes de informações. São debatidos temas diversos entre os leitores — como ganho de peso e alisamento de cabelo na gestação — que servem como troca de experiências. É uma maneira de as mães conhecerem os assuntos que circundam esse novo mundo.

Os sites costumam oferecer também links para lojas de compras online que oferecem produtos para filhos e mães. Em geral, entregam para todo o País e, dependendo do valor, não cobram a taxa de frete. Ou seja, futura mamãe visite-os...

Há ajuda até na hora de amamentar

A amamentação é um assunto que ganha destaque nos sites e, pela sua importância, tem até páginas específicas para tratar do assunto. É o caso do Amigas do Peito , da ONG que leva esse nome e trabalha de forma voluntária. Pelo site, as internautas podem enviar dúvidas sobre amamentação ou, simplesmente, consultar as informações, já que há uma grande lista de perguntas e respostas sobre o tema.

O grupo Amigas do Peito tem também um blog. Os blogs, aliás, têm feito sucesso entre as grávidas. É cada dia mais comum que as futuras mamães, ansiosas por divulgar cada momento da gestação, criem diários virtuais. Quem tem vontade, mas ainda não teve coragem, não tenha medo. Os blogs têm ferramentas muitos fáceis de criação e de postagem de fotos. Uma opção é o Blogger, do Google.

SAIBA MAIS - Conheça aqui seis sites onde a mulher tem várias informações gerais sobre o seu futuro como mãe

Bebê 2000: Oferece serviço de cadastramento para as mães receberem as informações sobre a semana do bebê diretamente no e-mail, ou seja, uma ajuda a mais para a mulher.

Guia do Bebê: Este site também oferece informações por e-mail sobre a gravidez a cada semana, além de dar dicas sobre enxoval e até mesmo sobre a “difícil missão” de dar o primeiro banho no bebê.

Yoni: As dicas de uma semana a outra também são dadas por esse site. Mas é preciso entrar na página para buscá-las. O endereço dá ainda dicas específicas sobre comportamento de pais e mães.

Bebê Busca: É todo classificado por tema, para ajudar a futura mamãe. Há desde acessórios e decoração para quartos, realizar batizado, crianças e animais, enxoval do bebê, móveis, nomes etc.

Amigas do Peito: O site dá orientações diversas para a futura mamãe. Além disso, tira dúvidas básicas, como o tamanho dos seios em relação à amamentação e dicas sobre o ato de amamentar.

Globo Online: Na seção Viver Melhor/Mulher do site, há várias matérias com informações valiosas para mães e pais. Além disso, muitas dicas para as mulheres se manterem em forma durante a gravidez.

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Garota britanica fala com animais

Aos quatro anos de idade, a menina britanica Rose Willcocks foi diagnosticada com uma síndrome genética rara e praticamente emudeceu. De acordo com uma reportagem do jornal Daily Mail, ela nunca conseguiu dizer as palavras "papai" e "mamãe", muito menos pedir comida ou dizer que estava com sono. Mas, para espanto dos pais, a garota revelou que consegue falar - mas apenas com animais.

De acordo com a reportagem, Rose começou a emitir sons quando, como parte de sua terapia, ficou durante um tempo em uma fazenda. Seus pais agora dizem que ela fala sempre que está em companhia de algum animal.

A descoberta tem dado esperanças na cura da síndrome de Rose. Segundo o jornal, a mãe da menina, de 37 anos, apelidou a filha de "Miss Dolittle", em referência ao personagem do cinema que conversa com animais, interpretado em refilmagem recente por Eddie Murphy.

Rose tem um defeito cromossômico que dificulta sua fala. Ela também tem dificuldades de aprendizado e alguns traços de autismo.

A família de Rose, que mora em Hertfordshire, na Inglaterra, agora pretende levar a menina para realizar terapia com golfinhos nos Estados Unidos. G1

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Pratique corrida! Corra atrás de sua Saúde

Se a caminhada deixou de ser um desafio, chegou a hora de experimentar a corrida. Não, não é só coisa de atleta. Com o nosso plano, você começa de leve, detona as calorias e afasta o risco de se machucar

A corrida está em alta. Nos parques, nas avenidas, nas academias e até nas páginas das revistas, estrelas — como Daniella Cicarelli e Adriane Galisteu — e anônimas não se cansam de alardear os benefícios dessa atividade, campeã na queima de calorias. Em uma hora, vão embora de 600 a 800, contra 250 a 350 calorias gastas na caminhada. E, mais do que nenhum outro exercício, correr faz bem para o coração. Um estudo feito no final do ano passado pela Universidade Harvard (EUA) concluiu que as vantagens da atividade na prevenção aos males cardíacos superam as da caminhada. Segundo a pesquisa, quem corre 20 minutos, três vezes por semana, está duas vezes mais protegido do que quem anda meia hora diariamente. Sem falar na sensação de prazer e bem-estar proporcionada pela liberação das endorfinas.

800 calorias são gastas em uma hora de corrida

Os benefícios físicos e mentais não estão sozinhos na transformação da corrida em objeto de desejo. “Muita gente está sentindo necessidade de mexer o corpo, de preferência ao ar livre”, diz Alfredo Donadio, diretor de comunicação do Corpore, um dos maiores clubes de corredores do Brasil, com 5 mil associados. “Passar o dia inteiro sentado no escritório acaba com a saúde e a felicidade de qualquer um. Precisamos liberar o stress”, diz Alfredo, acrescentando: “Apesar de ser uma modalidade individual, a corrida não é solitária, pois ela reúne pessoas com estilo de vida semelhante e por isso está se tornando tão popular”.

PROJETO CORRIDA

No programa elaborado por Miguel Sarkis, o tempo de corrida aumenta aos poucos. Assim, seu corpo se adapta gradativamente, diminuindo o risco de lesões. A atividade é alternada com caminhada, para você recuperar o fôlego, desacelerar o coração e dar uma trégua para as pernas e os glúteos. Faça o plano duas ou três vezes por semana.

1a SEMANA
Tempo: 28 minutos.
Caminhe em ritmo lento por 5 minutos para aquecer o corpo. Alterne 5 minutos de caminhada acelerada com 1 minuto de corrida por 18 minutos. Caminhe devagar por 5 minutos para desacelerar.

2a SEMANA
Tempo: 31 minutos.
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 2 minutos de corrida por 21 minutos.

3a SEMANA
Tempo: 34 minutos.
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 3 minutos de corrida por 24 minutos.

4a SEMANA
Tempo: 28 minutos.
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 4 minutos de corrida por 18 minutos.

5a SEMANA
Tempo: 30 minutos.
Faça como na 1ª semana, mas alternando 5 minutos de caminhada acelerada com 5 minutos de corrida por 20 minutos.

6a E 7a SEMANA
Tempo: 25 minutos.
Aqueça caminhando em ritmo lento por 5 minutos. Corra por 15 minutos. Caminhe lentamente por 5 minutos para voltar ao repouso.

8a E 9a SEMANA
Tempo: 30 minutos.
Aqueça caminhando em ritmo lento por 5 minutos. Corra por 20 minutos. Caminhe lentamente por 5 minutos para voltar ao repouso.

10a SEMANA
Tempo: 35 minutos.
Aqueça caminhando em ritmo lento por 5 minutos. Corra por 25 minutos. Caminhe lentamente por 5 minutos para voltar ao repouso.

APÓS A 10a SEMANA
Continue fazendo os 5 minutos de caminhada inicial e a caminhada final. Aumente o tempo de corrida gradativamente, mas nunca mais do que 1 ou 2 minutos por semana.

Pronto! Você já pode começar a correr.

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